ejercicio – Centromente

11 ABRIL, DÍA MUNDIAL DEL PARKINSON

Cada 11 de abril se celebra mundialmente el Día del Parkinson, una enfermedad considerada la segunda patología neurodegenerativa más frecuente tras el Alzheimer y uno de los trastornos del movimiento más comunes.

Más del 70% de los casos diagnosticados se producen en personas mayores de 65 años, una edad temprana teniendo en cuenta la esperanza de vida de nuestra sociedad y que sin el tratamiento adecuado el paciente puede sentirse muy limitado y anímicamente alterado. De hecho, uno de los principales síntomas de esta enfermedad es la depresión de los pacientes.

Según datos de la Sociedad Española de Neurología, sólo en España se diagnostican cada año unos 10.000 nuevos casos nuevos, por ello la información, la prevención y las revisiones son fundamentales a la hora de tratar la enfermedad e intentar retrasarla para poder mantener el mayor tiempo posible una calidad de vida en el paciente.

Los inicios de la enfermedad se remontan hace 200 años cuando el doctor Parkinson detectó estos síntomas denominándolos como una parálisis agitante.

Esta enfermedad afecta a todos los aspectos de la vida de la persona y también a los de su familia, llegando a empeorar notablemente su calidad de vida y limitando su autonomía. Por ello es importantísimo no sólo unas revisiones continuas sino tratamientos que ayuden a mejorar el estado físico y psicológico del paciente.

Gracias a los años de trayectoria profesional de los neurólogos de OMS42, se crearon los centros de rehabilitación de memoria Centros Mente, donde bajo la supervisión de médicos, fisioterapeutas y psicólogos, recibimos a pacientes de diferentes patologías y enfermedades neurológicas como el Parkinson y les ayudamos a mantener una vida activa mediante ejercicios físicos y actividades relacionadas con el lenguaje, el movimiento, la comprensión, con el objetivo de retrasar la enfermedad y mejorar el estado anímico de los pacientes.

Información:

Centros Mente

OMS42 Centro Neurológico

Federación Española de Párkinson

5 ACTIVIDADES RELACIONADAS CON EL LENGUAJE PARA REALIZAR CON PACIENTES CON DEMENCIA

Son muchas las actividades que un paciente con demencia puede realizar y que además ayudarán a mantenerle activo, entretenido y seguramente mejorará su actitud gracias a la atención y concentración que ponen en la labor.

Antes de nada, hay que saber en qué estado se encuentra el paciente para poder designar una serie de actividades adaptadas a sus capacidades. Para ello es importante consultar con su médico e incluso dejarnos asesorar por profesionales que matizarán quizás las propuestas presentadas y nos ayudarán seguro con nuevas ideas para que el paciente no sea vea limitado o incapacitado, y el desarrollo de estas actividades sea para su disfrute.

Lo más importante es activar su desarrollo personal y social a través del movimiento, el lenguaje, los estímulos y la vista.

Aquí os dejamos 5 recomendaciones para desarrollar, mejorar y activar funciones relacionadas con el área del lenguaje:

1- Leer el periódico o revistas de interés para el paciente ayudará a activar su atención y le mantendrá distraído y presente en temas de actualidad, en los que además luego se puede aprovechar para comentar en voz alta y compartir opiniones.

2- Buscar recetas antiguas y lleras juntos y preparar juntos un plato que hacía tiempo que no hacía, haciendo que el paciente vaya leyendo los pasos y entendiendo qué toca hacer en cada momento.

3- Empecemos a nombrar presidentes del gobierno, pueblos de Mallorca, ciudades de España, playas de la isla… Un ejercicio de memoria muy ameno y en al que toda la familia puede jugar.

4- Jugar a las adivinanzas, contar ‘rondalles mallorquines’, cantar canciones conocidas…

5- Recordar gente famosa y comentar sus inicios, si le gusta, lo que opina de estas personas…

BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA

¿Sabías que la risa ayuda a mejorar la tensión arterial, aporta más oxígeno y hace mover más de 400 músculos?

Desde hace unos meses en los Centros Mente ofrecemos diferentes talleres a nuestros pacientes y uno de ellos es el Taller de Risoterapia.

Los beneficios principales que se obtienen con la actividad de este taller son:

Actividad física, ya que al reírnos, activamos nuestro cuerpo, estimulamos los músculos, estirando también los huesos de las cervicales y la columna vertebral.
El acto de “llorar de risa” nos permite limpiar los ojos con las lágrimas derramadas, y además despejamos la mente y hasta eliminamos toxinas.
Cuando reímos, oxigenamos todo nuestro cuerpo, puesto que la inhalación de aire en los pulmones se duplica y esto ayuda a oxigenar nuestra piel todavía más.
Con la risa liberamos endorfinas y obtenemos un efecto analgésico.
Es el mejor remedio para aliviar síntomas de estrés, ansiedad, depresión y mejorar la autoestima.
Potencia muchísimo la capacidad intelectual y las relaciones sociales, gracias a juegos y actividades se invita a la cooperación entre compañeros, a la proximidad y aflorar sentimientos de amistad y amor.

¿Necesitas más razones para empezar a probarlo? 😉

LAS 10 CLAVES PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

1- DORMIR

Descansar es imprescindible para rendir durante toda tu jornada, ser positivo y sobre todo, productivo en cualquiera de las actividades que realices. Acostúmbrate a dormir un mínimo de 7 horas y notarás como tu bienestar físico y emocional mejora considerablemente.

2- REDUCIR LAS GRASAS EN TU ALIMENTACIÓN DIARIA

Comienza a analizar qué alimentos abundan en tu nevera y cuáles faltan de manera considerable. Aporta a tu cuerpo los nutrientes que necesitas y no escatimes en verduras y frutas de temporada. ¿Te aburren? Suscríbete a blogs y webs de cocina y saca la creatividad con guarniciones y cremas de verduras, por ejemplo, sobre todo ahora que llega el Invierno y los platos de duchara apetecen más que nunca.

3- HACER EJERCICIO

Nuestra agenda parece que da prioridad a todo lo demás menos a cuidarte, así que oblígate y saca unos minutos al día para hacer algún tipo de ejercicio e intenta combinarlo con ejercicios que puedas hacer en casa como con actividades al aire libre.

Salir a caminar 20 minutos es ya un gran paso para empezar 😉

4- REDUCIR LOS AZÚCARES EN TU DIETA

Somos golosos y parece que no tenemos tiempo para cocinar ricos bizcochos, galletas caseras, etc. No obstante hay que evitar, en la medida de lo posible, los alimentos procesados y optar por opciones más saludables y naturales.

5- BEBER AGUA

Somos agua y por ello hidratarse es fundamental. Intenta llevar contigo siempre una botella de agua mineral y ves bebiendo durante tu jornada.

6- MANTENER TU PESO IDEAL

Tener sobrepeso ya no es sólo un tema estético, sino que más bien es un tema saludable. No estar en tu peso ideal te puede ocasionar infinitos problemas que perjudican a tu salud: Diabetes, azúcar, colesterol, etc.

7- EVITAR LA ANDIEDAD Y EL ESTRÉS

El estrés, la ansiedad perjudica nuestra salud mental y física. Intenta buscar unos minutos al día para ti, para cuidarte, para leer, para meditar… Existen actividades como el yoga, que además de realizar ejercicios físicos lo combinan con terapias de meditación que ayudan a desconectar y valorar el momento, el ahora.

8- REALIZAR 5 COMIDAS AL DÍA

¡No es un mito, es una necesidad y tu cuerpo te lo agradecerá! Las 3 comidas al día, las cumplimos, pero no te olvides de incorporar esa merienda a mediodía y por la tarde. Un zumo natura, un smoothie o batida de frutas, un variado de frutos secos, una infusión, etc. Opciones hay miles, adáptalas a tus gustos y empieza una rutina saludable.

9- ¡HOLA ALIMENTOS CON FIBRA!

Hay miles de opciones diferentes para incorporar determinados alimentos o superalimentos que contienen un alto porcentaje en fibra como son las semillas, las frutas y verduras frescas, los frutos secos… Incorpora estos alimentos a ensaladas, yogures, tostadas, batidos, etc.1

10- ¡BYE BYE MALOS HÁBITOS!

El exceso de bebidas alcohólicas, de cafeína, la vida sedentaria, el tabaco… ¿Sabes cuales son tu malos hábitos? Pues conciénciate y empieza a reducir su consumo y notarás un gran cambio en tu cuerpo.

7 ACTIVIDADES PARA REALIZAR CON PACIENTES CON DEMENCIA

Cuando pasamos tiempo con personas que sufren algún tipo de demencia senil lo primero que pensamos es que quizá ya no pueden hacer nada de lo que hacían y cometemos un error.

Lo primero de todo es conocer el estado en el que se encuentra el paciente o enfermo, conocer en qué fase de la enfermedad está y a partir de ahí, consultar cualquier duda con los profesionales y médicos que lo tratan.

No obstante, hay muchas cosas que podemos hacer y que además ayudan a estimular diferentes áreas de su cuerpo para su mejora emocional y física. Además, compartir actividades con personas que sufren algún tipo de trastorno de la marcha o demencia, hace que estos pacientes valoren mucho la compañía y por ello mejoran su carácter gracias al desarrollo personal y social que desarrollan.

Aquí van 7 actividades para realizar con personas con demencia relacionadas con el área del movimiento

Organizar objetos por forma y color: Puzles, cajas, etc.
Jugar a las cartas
Hacer crucigramas juntos, o cruzadas o sudokus

Pedirle ayuda y que se encargue de regar las plantas interiores o del jardín
Hacer una lista para enviar tarjetas de navidad y enviarlas a familiares y amigos

Poner su música favorita o de su época e invitarla a bailar
Salir a caminar, dar un paseo, acercarse a un pueblo de la zona.

INAUGURAMOS EN PALMA EL NUEVO CENTRO MENTE 4

Hace unas semanas inauguramos un nuevo centro en Palma, MENTE 4.

Y por eso, desde este blog, os mostramos imágenes de nuestra visita al reciente inaugurado centro de estimulación cognitiva.

En este centro el objetivo es ofrecer un servicio atento y personalizado a los pacientes que acuden en un estado leve o en los inicios de la enfermedad.

Hay que tener en cuenta que esta fase inicial es crucial para el paciente, ya que es el momento más importante para trabajar y empezar con el tratamiento necesario.

Acudir a Centros Mente cuando la demencia está ya muy avanzada no ayudará a retrasar la enfermedad y potenciar los aspectos y aptitudes que necesita.

Por eso hacemos hincapié en acudir a nuestros centros donde ofrecemos clases personalizadas por grupos en función del estado de los pacientes, y que además de trabajar los aspectos cognitivos, lo combinamos con actividades al aire libre, con talleres en grupo, sesiones de risoterapia, taichí, ejercicios físicos adaptados a sus necesidades y supervisados por fisioterapeutas y responsables de área, así como un sinfín de actividades cognitivas que ayuden a retrasar la enfermedad lo máximo posible.

No dejemos solos a las personas con su enfermedad. Solicita información de nuestros servicios en el 971 770 703.

BENEFICIOS DEL TAI CHI PARA LA TERCERA EDAD

Una de las actividades que ofrecemos en los centros de día MENTE es la realización de ejercicio físico a través de estilos y técnicas de vanguardia como por ejemplo el TAICHI.

¿Qué es exactamente el TAICHI?

Se trata de un arte marcial con aplicaciones terapéuticas originario del imperio chino, y cuya práctica está relacionada con la consecución de un mayor equilibrio físico y psíquico.

Se trata de una actividad muy popular y que puede verse practicar en los parques de ciudades donde se desarrollan ejercicios con movimientos lentos y fluidos.

Los beneficios de esta técnica milenaria son muchísimos pero sobre todo son muy recomendables para las personas mayores porque ayudan a fortalecer la musculatura y su realización no implica un exceso de energía.

Se trata de un ejercicio suave que activa todos los músculos de nuestro cuerpo. El tipo de movimientos que se realizan tienen un importante efecto en todos los sistemas del organismo porque reduce las tensiones, mejora la circulación y aumenta la fuerza y la flexibilidad.

Además, la realización de esta actividad activa y ejercita la mente, disminuyendo el avance de demencias seniles, disminuyendo también los niveles de estrés y depresión así como ayuda a prevenir el insomnio.

Consulta las actividades que realizamos en los centros MENTE y haz que la enfermedad no consuma a tu familiar.

TALLER DE REHABILITACIÓN DE LA MARCHA EN LOS CENTROS MENTE

Recientemente, en el Centro Mente, se ha puesto en marcha una “Taller de Rehabilitación de la marcha”, cuyo funcionamiento y estructura ofrecen la posibilidad a los pacientes con trastornos de la marcha y del equilibrio de tratar este grave problema, con importante repercusión en la independencia y en la calidad de vida. El taller está supervisado por el Dr. Juan García Caldentey, neurólogo del Centro Neurológico Oms 42 y del hospital Quirón Palmaplanas y la clínica Rotger.

El trastorno de la marcha o marcha inestable, es un síntoma frecuente entre la población anciana. Nunca debe considerarse como un fenómeno normal, propio de la edad avanzada. Siempre se debe intentar buscar la causa subyacente. Se trata de un problema que conlleva una notable incapacidad y que se asocia con una gran morbimortalidad secundaria las caídas. En algunos casos, un trastorno de la marcha puede ser un signo de una enfermedad grave subyacente (como un tumor cerebral) y su correcta caracterización tiene importantes implicaciones diagnósticas y pronosticas. Además siempre se debe intentar tratar, ya sea con medicación, cirugía o rehabilitación.

Nuestro cuerpo está preparado para caminar, no para permanecer sentado. Cuanto más camina una persona, sobre todo en la población anciana, mejor es la marcha. Si se deja de caminar, la musculatura se atrofia de forma progresiva, llegando a ser irreversible. Todo el mundo debería caminar al menos 1 hora todos los días. Caminar debe ser tan importante o más que cualquier medicación que se le dé a un paciente. En el momento en el que la marcha no es suficientemente buena o segura, es cuando debemos consultar con los fisioterapeutas para que nos ayuden a detectar los problemas de nuestra marcha y nos den ejercicios para mejorar lo que hacemos mal.

Los centros Mente disponen de unos tratamientos específicos para este tipo de pacientes que permiten trabajar y mejorar el estado de los pacientes mediante ejercicios y actividades dirigidas por profesionales.caminar