Categoría: vida

BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA

¿Sabías que la risa ayuda a mejorar la tensión arterial, aporta más oxígeno y hace mover más de 400 músculos?

Desde hace unos meses en los Centros Mente ofrecemos diferentes talleres a nuestros pacientes y uno de ellos es el Taller de Risoterapia.

Los beneficios principales que se obtienen con la actividad de este taller son:

  • Actividad física, ya que al reírnos, activamos nuestro cuerpo, estimulamos los músculos, estirando también los huesos de las cervicales y la columna vertebral.
  • El acto de “llorar de risa” nos permite limpiar los ojos con las lágrimas derramadas, y además despejamos la mente y hasta eliminamos toxinas.
  • Cuando reímos, oxigenamos todo nuestro cuerpo, puesto que la inhalación de aire en los pulmones se duplica y esto ayuda a oxigenar nuestra piel todavía más.
  • Con la risa liberamos endorfinas y obtenemos un efecto analgésico.
  • Es el mejor remedio para aliviar síntomas de estrés, ansiedad, depresión y mejorar la autoestima.
  • Potencia muchísimo la capacidad intelectual y las relaciones sociales, gracias a juegos y actividades se invita a la cooperación entre compañeros, a la proximidad y aflorar sentimientos de amistad y amor.

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¿Necesitas más razones para empezar a probarlo? 😉

MANUALIDADES PARA HACER EN FAMILIA

Con el otoño apetecen más los planes en casa, compartir momentos en familia y porque no, realizar manualidades juntos que además de entretener os servirán para interactuar y crear objetos de regalo, decoración y mucho más!

Aquí os damos una ideas, ahora sólo falta que os animéis y os pongáis a ello durante el fin de semana 😉

PINTAR PIÑAS

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(Imagen vía habitissimo.es)

HACER UN COLLAGE CON LAS HOJAS DE LOS ÁRBOLES

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(Imagen vía krokotak.com)

CREAR TARJETAS PERSONALIZADAS PARA CENAS

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(Imagen vía Pinterest)

PERSONALIZAR MACETAS

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(Imagen vía and-other-things.com) 

FRASES MOTIVADORAS PARA EMPEZAR EL OTOÑO

La nueva estación del año ya está aquí, y aunque el final del verano cause sentimientos de tristeza, en vez de deprimirnos recordando las vacaciones y el buen tiempo, cambiamos la actitud y le damos la vuelta con estas 7 frases que os motivarán para sacarle más de un lado positivo a este otoño que ya está aquí.

  • La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante
  • Lo difícil se consigue lo imposible se intenta
  • La mayor gloria en la vida no consiste en no caer, sino en levantarnos cada vez que caemos
  • Conviértete en el motivo de alegría de una persona con una simple visita inesperada, un regalo improvisado, un gesto cariñoso
  • Todas las batallas en tu vida sirven para enseñarnos algo, incluso aquellas en las que hemos fracasado
  • Conviértete en esa persona con la que te gustaría estar
  • No se aprecia el camino que seguimos si mantenemos la mirada en el trayecto ya recorrido. ¡Avanza y disfruta del momento!

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BENEFICIOS DEL TAI CHI PARA LA TERCERA EDAD

Una de las actividades que ofrecemos en los centros de día MENTE es la realización de ejercicio físico a través de estilos y técnicas de vanguardia como por ejemplo el TAICHI.

¿Qué es exactamente el TAICHI?

Se trata de un arte marcial con aplicaciones terapéuticas originario del imperio chino, y cuya práctica está relacionada con la consecución de un mayor equilibrio físico y psíquico.

Se trata de una actividad muy popular y que puede verse practicar en los parques de ciudades donde se desarrollan ejercicios con movimientos lentos y fluidos.

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Los beneficios de esta técnica milenaria son muchísimos pero sobre todo son muy recomendables para las personas mayores porque ayudan a fortalecer la musculatura y su realización no implica un exceso de energía.

Se trata de un ejercicio suave que activa todos los músculos de nuestro cuerpo. El tipo de movimientos que se realizan tienen un importante efecto en todos los sistemas del organismo porque reduce las tensiones, mejora la circulación y aumenta la fuerza y la flexibilidad.

Además, la realización de esta actividad activa y ejercita la mente, disminuyendo el avance de demencias seniles, disminuyendo también  los niveles de estrés y depresión así como ayuda a prevenir el insomnio.

Consulta las actividades que realizamos en los centros MENTE y haz que la enfermedad no consuma a tu familiar.

 

5 FRASES DE NELSON MANDELA QUE DEBEMOS TENER SIEMPRE PRESENTE

Han pasado 3 años desde su muerte pero su legado nos queda en citas que nunca olvidaremos y que nos ayudan a afrontar la vida con positividad, valentía y afán de superación.

“La mayor gloria no es caer nunca, sino levantarse siempre”

“Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es quien no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo”

“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo”

“Nadie nace odiando a otra persona por el color de su piel, o su origen, o su religión”

“Todo parece imposible hasta que se hace”