TALLER DE MUSICOTERAPIA EN LOS CENTROS MENTE

Desde la musicoterapia trabajamos sobre todo para conseguir mejorar la calidad de vida de los pacientes. Para conseguir este objetivo se realizan una serie de actividades en función de las características y necesidades de cada persona.

En Centros Mente trabajamos la atención, la memoria y la comunicación, con una canción conocida y significativa para ellos.

Nuestra metodología es simple y eficaz, y los ejercicios que realizamos captan la atención de los pacientes.

Uno de las actividades que se realizan a modo de ejemplo son:

  • Escuchar una canción para poder identificarla. Acto seguido el monitor la canta mientras se va creando una torre con las panderetas de diferentes tamaños y retiramos una a una las mismas hasta encontrar las llaves bajo la última pandereta. Más tarde, y en la medida de lo posible, serán ellos quienes vayan quitando cada una de las panderetas y tomen las llaves, realizando así una estimulación táctil y reforzando la ejecución de las áreas motoras.

2De esta manera conseguimos estimular a los pacientes a través de los 5 sentidos, ya que desde el punto de vista de la comunicación, muchas veces observábamos que la mirada estaba perdida, y no había una iniciativa comunicativa y por tanto había poca interacción.

Observamos que a través de esta actividad se producen feedbacks, donde el usuario finaliza las palabras cantando y mira a la musicoterapeuta.

POSTRES DE SEMANA SANTA

Semana Santa es una de las épocas del año en que las ciudades cortan sus calles y las familias se unen en las cocinas para rememorar momentos y recetas de cientos de años y típicas de esta época.  Como pasa en muchas ocasiones, y sobre todo en España, estas tradiciones se ven reflejadas en la cocina de los hogares.

Por eso queremos dar una vuelta por España y conocer los postres más típicos de esta época del año y también los más característicos de algunas comunidades.

TORRIJAS – MADRID

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Uno de los postres más  típicos de Semana Santa son las TORRIJAS. Las primeras recetas de este postre datan de 1607 y aunque su origen es humilde, era muy recomendado para las mujeres que acababan de dar a luz por su poder energético. En la actualidad se realizan muchas versiones de este postre y han aparecido hasta variedades con rellenos de crema, de té verde, vegetarianas, saladas con queso… Las tradicionales, las mejores!

MONAS DE PASCUA

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(Imagen vía http://buenoysin.es)

Es un alimento típico de las regiones de Murcia, Valencia, Cataluña, Aragón y Castilla La Mancha. Es una torta de Pascua cuya degustación simboliza que la Cuaresma y sus abstinencias han finalizado. La mona se suele consumir durante la merienda de los días de Pascua acompañada de longaniza de Pascua, siendo costumbre cascar el huevo en la frente de otra persona, aunque también se puede acompañar de chocolate.

HUEVOS DE PASCUA

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Por estas fechas las pastelerías ya tienen todos sus escaparates con coloridos huevos de chocolate. En muchas ocasiones estos huevos de chocolate acompañan a las monas y otros dulces de esta época.

El hecho de asociar el huevo con la fertilidad y por coincidir la Pascua con la estación primaveral, estación fértil por excelencia, hace que haya quedado establecido en toda Europa como símbolo de la Pascua.

CRESPELLS Y ROBIOLS

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El postre típico mallorquín en Semana Santa son los crespells y los robiols. Se trata de una masa dulce, diferente en cada caso, que puedes ecomtrar en  todas las pastelerías de la isla, sobre todo en Semana Santa, aunque ya están disponibles durante todo el año.

La tradición manda y las recetas son tradicionales pasando de generación en generación y en Semana Santa las familias se reúnen para elaborar estos postres.

Los crespells destacan por ser unas galletas dulces mientras que los robiols tienen forma de media luna y están rellenos de diferentes sabores. Los rellenos más tradicionales son los de confitura de frutas como albaricoque, pero también son muy frecuentes encontrar robiols rellenos de requesón, cabello de ángel, crema pastelera y hasta chocolate.

5 ACTIVIDADES RELACIONADAS CON EL LENGUAJE PARA REALIZAR CON PACIENTES CON DEMENCIA

Son muchas las actividades que un paciente con demencia puede realizar y que además ayudarán a mantenerle activo, entretenido y seguramente mejorará su actitud gracias a la atención y concentración que ponen en la labor.

Antes de nada, hay que saber en qué estado se encuentra el paciente para poder designar una serie de actividades adaptadas a sus capacidades. Para ello es importante consultar con su médico e incluso dejarnos asesorar por profesionales que matizarán quizás las propuestas presentadas y nos ayudarán seguro con nuevas ideas para que el paciente no sea vea limitado o incapacitado, y el desarrollo de estas actividades sea para su disfrute.

Lo más importante es activar su desarrollo personal y social a través del movimiento, el lenguaje, los estímulos y la vista.

Aquí os dejamos 5 recomendaciones para desarrollar, mejorar y activar funciones relacionadas con el área del lenguaje:

1- Leer el periódico o revistas de interés para el paciente ayudará a activar su atención y le mantendrá distraído y presente en temas de actualidad, en los que además luego se puede aprovechar para comentar en voz alta y compartir opiniones.

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2- Buscar recetas antiguas y lleras juntos y preparar juntos un plato que hacía tiempo que no hacía, haciendo que el paciente vaya leyendo los pasos y entendiendo qué toca hacer en cada momento.

3- Empecemos a nombrar presidentes del gobierno, pueblos de Mallorca, ciudades de España, playas de la isla… Un ejercicio de memoria muy ameno y en al que toda la familia puede jugar.

4- Jugar a las adivinanzas, contar ‘rondalles mallorquines’, cantar canciones conocidas…

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5- Recordar gente famosa y comentar sus inicios, si le gusta, lo que opina de estas personas…

BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA

¿Sabías que la risa ayuda a mejorar la tensión arterial, aporta más oxígeno y hace mover más de 400 músculos?

Desde hace unos meses en los Centros Mente ofrecemos diferentes talleres a nuestros pacientes y uno de ellos es el Taller de Risoterapia.

Los beneficios principales que se obtienen con la actividad de este taller son:

  • Actividad física, ya que al reírnos, activamos nuestro cuerpo, estimulamos los músculos, estirando también los huesos de las cervicales y la columna vertebral.
  • El acto de “llorar de risa” nos permite limpiar los ojos con las lágrimas derramadas, y además despejamos la mente y hasta eliminamos toxinas.
  • Cuando reímos, oxigenamos todo nuestro cuerpo, puesto que la inhalación de aire en los pulmones se duplica y esto ayuda a oxigenar nuestra piel todavía más.
  • Con la risa liberamos endorfinas y obtenemos un efecto analgésico.
  • Es el mejor remedio para aliviar síntomas de estrés, ansiedad, depresión y mejorar la autoestima.
  • Potencia muchísimo la capacidad intelectual y las relaciones sociales, gracias a juegos y actividades se invita a la cooperación entre compañeros, a la proximidad y aflorar sentimientos de amistad y amor.

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¿Necesitas más razones para empezar a probarlo? 😉

LAS 10 CLAVES PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

1- DORMIR

Descansar es imprescindible para rendir durante toda tu jornada, ser positivo y sobre todo, productivo en cualquiera de las actividades que realices. Acostúmbrate a dormir un mínimo de 7 horas y notarás como tu bienestar físico y emocional mejora considerablemente.

2- REDUCIR LAS GRASAS EN TU ALIMENTACIÓN DIARIA

Comienza a analizar qué alimentos abundan en tu nevera y cuáles faltan de manera considerable. Aporta a tu cuerpo los nutrientes que necesitas y no escatimes en verduras y frutas de temporada. ¿Te aburren? Suscríbete a blogs y webs de cocina y saca la creatividad con guarniciones y cremas de verduras, por ejemplo, sobre todo ahora que llega el Invierno y los platos de duchara apetecen más que nunca.

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3- HACER EJERCICIO

Nuestra agenda parece que da prioridad a todo lo demás menos a cuidarte, así que oblígate y saca unos minutos al día para hacer algún tipo de ejercicio e intenta combinarlo con ejercicios que puedas hacer en casa como con actividades al aire libre.

Salir a caminar 20 minutos es ya un gran paso para empezar 😉

4- REDUCIR LOS AZÚCARES EN TU DIETA

Somos golosos y parece que no tenemos tiempo para cocinar ricos bizcochos, galletas caseras, etc. No obstante hay que evitar, en la medida de lo posible, los alimentos procesados y optar por opciones más saludables y naturales.

5- BEBER AGUA

Somos agua y por ello hidratarse es fundamental. Intenta llevar contigo siempre una botella de agua mineral y ves bebiendo durante tu jornada.

6- MANTENER TU PESO IDEAL

Tener sobrepeso ya no es sólo un tema estético, sino que más bien es un tema saludable. No estar en tu peso ideal te puede ocasionar infinitos problemas que perjudican a tu salud: Diabetes, azúcar, colesterol, etc.

7- EVITAR LA ANDIEDAD Y EL ESTRÉS

El estrés, la ansiedad perjudica nuestra salud mental y física. Intenta buscar unos minutos al día para ti, para cuidarte, para leer, para meditar… Existen actividades como el yoga, que además de realizar ejercicios físicos lo combinan con terapias de meditación que ayudan a desconectar y valorar el momento, el ahora.

8- REALIZAR 5 COMIDAS AL DÍA

¡No es un mito, es una necesidad y tu cuerpo te lo agradecerá! Las 3 comidas al día, las cumplimos, pero no te olvides de incorporar esa merienda a mediodía y por la tarde. Un zumo natura, un smoothie o batida de frutas, un variado de frutos secos, una infusión, etc. Opciones hay miles, adáptalas a tus gustos y empieza una rutina saludable.

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9- ¡HOLA ALIMENTOS CON FIBRA!

Hay miles de opciones diferentes para incorporar determinados alimentos o superalimentos que contienen un alto porcentaje en fibra como son las semillas, las frutas y verduras frescas, los frutos secos… Incorpora estos alimentos a ensaladas, yogures, tostadas, batidos, etc.1

10- ¡BYE BYE MALOS HÁBITOS!

El exceso de bebidas alcohólicas, de cafeína, la vida sedentaria, el tabaco… ¿Sabes cuales son tu malos hábitos? Pues conciénciate y empieza a reducir su consumo y notarás un gran cambio en tu cuerpo.

FIESTA NAVIDEÑA EN LOS CENTROS MENTE

Cada año por estas fechas celebramos en los Centros Mente la fiesta de Navidad donde organizamos actividades con nuestros pacientes y nos juntamos con amigos y familiares para cantar juntos villancicos navideños.

Momentos especiales que hoy recordamos con vosotros compartiendo estas fotografías de las fiestas celebradas en los diferentes centros de Palma.

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Que durante estas fiestas tan especiales no perdamos la sonrisa y disfrutemos de cada momento único compartiéndolo con los seres más queridos.

Que los sentimientos que afloran durante esta época del año nos duren todo el año nuevo que vamos a empezar.

¡Felices Fiestas a todos!

7 ACTIVIDADES PARA REALIZAR CON PACIENTES CON DEMENCIA

Cuando pasamos tiempo con personas que sufren algún tipo de demencia senil lo primero que pensamos es que quizá ya no pueden hacer nada de lo que hacían y cometemos un error.

Lo primero de todo es conocer el estado en el que se encuentra el paciente o enfermo, conocer en qué fase de la enfermedad está y a partir de ahí, consultar cualquier duda con los profesionales y médicos que lo tratan.

No obstante, hay muchas cosas que podemos hacer y que además ayudan a estimular diferentes áreas de su cuerpo para su mejora emocional y física. Además, compartir actividades con personas que sufren algún tipo de trastorno de la marcha o demencia, hace que estos pacientes valoren mucho la compañía y por ello mejoran su carácter gracias al desarrollo personal y social que desarrollan.

Aquí van 7 actividades para realizar con personas con demencia relacionadas con el área del movimiento

  • Organizar objetos por forma y color: Puzles, cajas, etc.
  • Jugar a las cartas
  • Hacer crucigramas juntos, o cruzadas o sudokus

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  • Pedirle ayuda y que se encargue de regar las plantas interiores o del jardín
  • Hacer una lista para enviar tarjetas de navidad y enviarlas a familiares y amigos

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  • Poner su música favorita o de su época e invitarla a bailar
  • Salir a caminar, dar un paseo, acercarse a un pueblo de la zona.

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MANUALIDADES PARA HACER EN FAMILIA

Con el otoño apetecen más los planes en casa, compartir momentos en familia y porque no, realizar manualidades juntos que además de entretener os servirán para interactuar y crear objetos de regalo, decoración y mucho más!

Aquí os damos una ideas, ahora sólo falta que os animéis y os pongáis a ello durante el fin de semana 😉

PINTAR PIÑAS

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(Imagen vía habitissimo.es)

HACER UN COLLAGE CON LAS HOJAS DE LOS ÁRBOLES

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(Imagen vía krokotak.com)

CREAR TARJETAS PERSONALIZADAS PARA CENAS

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(Imagen vía Pinterest)

PERSONALIZAR MACETAS

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(Imagen vía and-other-things.com)